رژیم با ما > وبلاگ
عوامل تغذیه ای مؤثر بر خواب مفید

عوامل تغذیه ای مؤثر بر خواب مفید

  • rejimbama
  • خواص مواد غذایی
  • بدون دیدگاه

نکاتی در مورد تغذیه و خواب عوامل تغذیه ای مؤثر بر خواب مفید خواب یک وضعیت استراحت فیزیکی و ذهنی است. خواب نیز مانند خوردن یک بخش ضروری از زندگی است. وقتی خواب˓ کافی در نظر گرفته می شود که در طول روز خواب آلودگی یا اختلال عملکرد ایجاد نکند. میزان خواب به عوامل زیادی…

مقدار پتاسيم در انواع مختلف غذايی(میوه ها،سبزیجات،لبنیات و…)

مقدار پتاسیم در انواع مختلف غذایی

  • rejimbama
  • خواص مواد غذایی
  • بدون دیدگاه

مقدار پتاسيم در انواع  مختلف غذايی(میوه ها،سبزیجات،لبنیات و…) شما می توانید پتاسیم موجود در مواد غذایی را با توجه به جدول زیر بدست آورید و در استفاده مناسب پتاسیم دقت نمایید.   مقدار پتاسيم موادغذايی غذاهای  كم پتاسيم ميوه ها :  سيب ،انگور،اناناس سبزيها :فلفل دلمه ،كلم،گل كلم ،كرفس خام،خيار،بادمجان،لوبيا سبز ،تره فرنگی،كاهو،قارچ خام،تربچه،شلغم، غذاهای…

کمبود روی

توصيه های غذايی در کمبود روی

  • rejimbama
  • خواص مواد غذایی
  • بدون دیدگاه

توصيه های غذايی در کمبود روی روی يکي از املاح ضروري است که نقش مهمي در سوخت وسازو اعمال حياتي بدن دارد. کمبود روی يکي از عوامل مهم ايجاد بيماريهاي مختلف است و لازم است با استفاده صحيح و مناسب از منابع غذايي روی، از ايجاد کمبود به خصوص در کودکان و خانمها پيشگيري شود. کمبود آن…

رژیم غذایی در بیماری نقرس

رژیم غذایی در بیماری نقرس

  • rejimbama
  • خواص مواد غذایی
  • بدون دیدگاه

توصيه های غذايی در بيماری نقرس رژیم غذایی در بیماری نقرس يكي از بيماريهايي است كه در آن مقدار ماده اي به نام پورين در خون بالا ميرود و باعث ميشود مفاصل بدن دردناك شود و گاهي درد هاي ناگهاني در انگشتان پا و ساير مناطق احساس ميشود. افراد مبتلا به بیماری نقرس اغلب چاق…

رژیم درمانی تنها روش درمان در مبتلایان به فنیل کتونوری

رژیم غذایی در بیماری فنیل کتونوری

  • rejimbama
  • خواص مواد غذایی
  • بدون دیدگاه

رژیم غذایی در بیماری فنیل کتونوری رژیم درمانی تنها روش درمان در مبتلایان به فنیل کتونوری( PKU ) است. تشخیص به موقع این بیماری (در ماه اول زندگی )، رژیم درمانی صحیح تحت نظر کارشناس تغذیه با تجربه و ادامه جدی رژیم حداقل تا سنین بلوغ، ولی ترجیحأ تا آخر عمر در سلامت بیمار بسیار…

لاغری با چای ترش

  • rejimbama
  • نکات رژیمی
  • بدون دیدگاه

چای ترش که در ایران به چای مکی یا قرمز معروف است، یک جایگزین مناسب برای نوشیدنی های پرشکر و آبمیوه های حاوی ترکیبات سنتتیک، از جمله شیرین کننده های مصنوعی و یا شربت ذرت با فروکتوز بالا می باشد. رنگ قرمز کاسبرگ آن به عنوان نوشیدنی و رنگ خوراگی کاربرد دارد. از اجزای شیمیایی…

رژیم گیاهخواری

رژیم گیاهخواری

  • rejimbama
  • مقاله و اخبار صفحه اصلی, نکات رژیمی
  • بدون دیدگاه

رژیم گیاهخواری از دریافت کافی کالری  از رژیم گیاهخواری که نسبت به الگوهای غذایی متداول حاوی کالری کمتری است اطمینان حاصل کنید. یک برنامه غذایی کافی از لحاظ تغذیه ای با مقادیر کافی انرژی برای حفظ وزن و یا رسیدن به وزن مطلوب داشته باشید. از انواع گوناگون مواد غذایی در روز مصرف کنید. ترکیب…

رژیم غذایی فشار خون بالا

  • rejimbama
  • نکات رژیمی
  • بدون دیدگاه

تغییر شیوه زندگی در پیشگیری اولیه و کنترل فشار خون بالا مؤثر است. برای پائین آوردن فشار خون بالا: ۱- کاهش دریافت نمک (سدیم)˓ ۲- افزایش دریافت میوه و سبزی و ۳- کاهش وزن یک درمان غیر دارویی مطلوب˓ مؤثر و سالم می باشد. یک رژیم غذایی غنی از میوه و سبزی و لبنیات کم…

رژیم غذایی در سندرم نفروتیک

  • rejimbama
  • نکات رژیمی
  • بدون دیدگاه

در پایین توصیه هایی را درباره رژیم غذایی مناسب برای کسانی که سندرم نفروتیک دارند، آورده شده است: مصرف مقدار کافی غذای توصیه‌شده در رژیم مانع از کاهش وزن و آسیب بیشتر به کلیه می‌شود. مصرف مواد غذایی پرچرب مانند انواع سرخ‌کردنی‌ها، سوسیس، کالباس، چربی‌های حیوانی مانند کره، دنبه و … محدود شود. از مصرف…

رژیم غذایی دوران دیابت بارداری

رژیم غذایی دوران دیابت بارداری

  • rejimbama
  • مقاله و اخبار صفحه اصلی, نکات رژیمی
  • بدون دیدگاه

رژیم غذایی دوران دیابت بارداری توصیه‌هایی در رابطه با دیابت بارداری افرادی که دارای دیابت بارداری هستند. توصیه های زیر را در مورد رژیم غذایی رعایت کنند: بهتر است مصرف کربوهیدرات‌ها نظیر نان، برنج، ماکارونی را محدود کنید با توجه به شرایط خاص دوران بارداری حتماً در این زمینه با متخصص تغذیه مشورت کنید. بهتر…