رژیم با ما > وبلاگ > کاهش وزن
لاغری سریع

رژیم لاغری سریع

  • آذر رحمانی
  • تناسب اندام, کاهش وزن
  • بدون دیدگاه

۱۲هفته با ۱۵ گام پیش به سوی لاغری رژیم لاغری سریع باید با یک مقدمات درست در کنار هم چیده شود تا خطرات جبران ناپذیری زندگی و سلامتی شما را تهدید نکند. این مقاله در نظر دارد تا در کنار چند روش درست به شما رژیم لاغری سریع را آموزش دهد. طی یک تحقیق پزشکی…

لاغری

لاغر شدن

  • آذر رحمانی
  • تناسب اندام, کاهش وزن
  • بدون دیدگاه

۸ گام اساسی برای لاغر شدن و کم کردن ۴٫۵ کیلوگرم وزن در یک هفته لاغر شدن و کم کردن وزن مثل مدل های لاغر اندام اسپانیایی شدن سخت نیست تنها یک اراده و یک برنامه خوب و منظم می خواهد. اگر می خواهید در عرض یک هفته  ۴٫۵ کیلوگرم  را از دست بدهید، پس…

می خواهید وزن کم کنید؟ تغییرات ساده در سبک زندگی

می خواهید وزن کم کنید؟ تغییرات ساده در سبک زندگی

  • rejimbama
  • کاهش وزن
  • بدون دیدگاه

 می خواهید وزن کم کنید؟ تغییرات ساده در سبک زندگی تصمیم گرفته اید وزن کم کنید اما نمی دانید اصلا باید از کجا شروع کرد. برای شروع و قبل از اینکه بخواهید رژیم غذایی را دریافت کنید، می توانید با انجام تغییراتی در سبک زندگی کار را شروع کنید. البته از همین تغییرات ساده در…

چگونه یک کاهش وزن پایدار داشته باشیم؟

چگونه یک کاهش وزن پایدار داشته باشیم؟

  • rejimbama
  • کاهش وزن
  • بدون دیدگاه

چگونه یک کاهش وزن پایدار داشته باشیم؟ اگر برای شما کاهش وزن بیشتر شبیه بازی یو یو شده و دائم در مسیر رفت و برگشت کاهش و افزایش وزن هستید، باید رویکردتان به آن را تغییر دهید و کاهش وزن پایدار داشته باشید. تحقیقات نشان داده افرادی که طی ماه های اولیه کاهش وزن، نوسان…

برای کاهش وزن وعده های غذایی خود را برنامه ریزی کنیم؟

برای کاهش وزن وعده های غذایی خود را برنامه ریزی کنیم

  • rejimbama
  • کاهش وزن
  • بدون دیدگاه

برای کاهش وزن وعده های غذایی خود را برنامه ریزی کنیم با اینکه بدن مثل ساعت نیست اما یک ساعت درونی دارد که تقریبا هر ۲۴ ساعت یک بار آغاز می شود . این چرخه شبانه روزی عملکرد بدنتان را مرتب نگه می دارد. این ساعت کمک می کند بدنتان خود را با تغییرات محیطی،…

چگونه به آسانی روند کاهش وزن مان را دنبال کنیم؟

چگونه به آسانی روند کاهش وزن مان را دنبال کنیم؟

  • rejimbama
  • کاهش وزن
  • بدون دیدگاه

چگونه به آسانی روند کاهش وزن مان را دنبال کنیم؟ امروزه رعایت برنامه غزایی نیاز به توصیه هایی دارد که رعایت این نوع برنامه ها را برای افراد دارای افزایش وزن و یا چاق تسهیل می کند. کاهش وزن با عاداتی ساده که به چند مورد آن در این مطلب اشاره خواهیم کرد، می تواند…

رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن

توصیه‌های غذایی برای كاهش وزن

  • rejimbama
  • کاهش وزن, نکات رژیمی
  • بدون دیدگاه

توصیه‌های غذایی برای كاهش وزن شما می توانید با رعایت رژیم غذایی زیر به راحتی وزن خود را کاهش دهید. نان مصرفی بهتر است سبوس‌دار و یا سنگک باشد. پنیر مصرفی کم‌چرب و کم‌نمک باشد. (جهت کاهش نمک می‌توان تکه‌های پنیر را یک روز قبل از مصرف در آب سرد نگهداری نمود) مصرف سبزی‌های آزاد…